ARTIKEL KESEHATAN by Promosi Kesehatan Mimika
Timika,Koranpapua.id-Rumah seharusnya menjadi tempat paling aman untuk pulang. Di sanalah anak-anak bermain, keluarga makan bersama, dan semua orang beristirahat. Namun, ketika rokok dinyalakan di ruang tamu, dapur, kamar, kamar mandi, atau teras yang asapnya masuk kembali, udara rumah berubah menjadi sumber paparan berbahaya.
“Bapa, kalau belum siap berhenti, boleh merokok jauh di luar rumah supaya anak-anak tidak ikut menghirup asapnya.”
Asap rokok tidak berhenti pada perokok
Asap dari ujung rokok dan asap yang diembuskan perokok dapat dihirup orang lain sebagai asap rokok orang lain (secondhand smoke). Anak, ibu hamil, lansia, serta orang dengan asma, penyakit paru, atau penyakit jantung merupakan kelompok yang lebih rentan.
Membuka jendela, menyalakan kipas, memakai pengharum ruangan, atau merokok di kamar mandi tidak membuat rumah aman. Partikel rokok tetap dapat menyebar dan menempel pada pakaian, rambut, dinding, sofa, tirai, mainan, serta permukaan lain.
Residu ini dikenal sebagai paparan rokok tangan ketiga (thirdhand smoke).
Ini semua sudah di teliti, salah satunya Kajian Flor dkk. dalam Nature Medicine (2024) mengaitkan paparan asap rokok orang lain dengan penyakit jantung iskemik, stroke, kanker paru, dan diabetes tipe 2.
Kesehatan, ekonomi, dan masa depan ikut terdampak
Kerugian rokok tidak berhenti pada batuk atau sesak. Rokok merusak paru dan jantung, sementara uang untuk membeli rokok mengurangi ruang bagi makanan bergizi, pendidikan, tabungan, dan kebutuhan rumah tangga.
Bagi remaja, nikotin dapat menimbulkan ketergantungan serta mengganggu perkembangan paru, jantung, sistem saraf, dan otak. Ketika merokok dianggap biasa di rumah, masa depan generasi muda ikut dipertaruhkan.
Jadikan rumah dan kendaraan bebas asap rokok
Rumah bebas asap rokok perlu menjadi kesepakatan seluruh keluarga, bukan beban ibu atau anak saja. Terapkan aturan yang jelas dan konsisten:
• Tidak merokok di dalam rumah, termasuk dapur dan kamar mandi.
• Tidak merokok di mobil atau kendaraan keluarga.
• Jika belum mampu berhenti, merokoklah jauh di luar rumah serta menjauh dari pintu, jendela, dan ventilasi.
• Jangan merokok di dekat anak, ibu hamil, lansia, dan orang sakit.
• Jangan meminta anak membeli atau mengambilkan rokok; simpan rokok, korek, dan asbak jauh dari jangkauan anak.
• Setelah merokok, cuci tangan, berkumur, dan ganti pakaian luar sebelum dekat dengan bayi; minta tamu menghormati aturan yang sama.
“Kami tahu berhenti merokok tidak mudah. Kalau belum siap berhenti sekarang, mari kita sepakati rumah dan mobil tetap bebas asap rokok.”
Merokok di luar belum menghapus seluruh risiko karena residu masih dapat terbawa pada tangan, rambut, dan pakaian. Namun, langkah ini mengurangi paparan langsung dan dapat menjadi pintu menuju pengurangan serta penghentian merokok.
Berhenti sepenuhnya tetap merupakan pilihan terbaik. Perokok perlu dirangkul, didengarkan, dan didukung untuk memperoleh konseling atau bantuan yang sesuai.
“Terima kasih sudah bersedia merokok di luar. Ini sangat berarti untuk melindungi anak-anak.”
Sejalan dengan perlindungan kesehatan
Undang-Undang Nomor 17 Tahun 2023 tentang Kesehatan dan Peraturan Pemerintah Nomor 28 Tahun 2024 mengatur pengendalian zat adiktif, produk tembakau, rokok elektronik, dan penguatan Kawasan Tanpa Rokok. Walaupun rumah pribadi bukan selalu Kawasan Tanpa Rokok formal, kesepakatan rumah bebas asap rokok sejalan dengan semangat melindungi kelompok rentan.
Jangan sampai lupa, Kabupaten Mimika juga mempunyai aturan terkait Kawasan Tanpa Rokok yaitu Perbup Mimika nomor 68 tahun 2022, yang kita ulas di topik berikutnya ya !
Pegang empat pesan ini !
• Masalah: asap dan residu rokok merusak kesehatan keluarga, membebani ekonomi rumah tangga, dan mengancam masa depan remaja.
• Tindakan: hentikan merokok; bila belum siap, mulai dengan rumah dan kendaraan bebas asap rokok serta merokok jauh di luar.
• Layanan: minta konseling berhenti merokok di Puskesmas atau fasilitas kesehatan terdekat. Kementerian Kesehatan juga mencantumkan Quitline.INA bebas biaya di 0-800-177-6565.
• Jangan percaya hoaks: rokok herbal, rokok berfilter, rokok elektrik, merokok dekat jendela, atau hanya beberapa batang tetap bukan pilihan aman. Periksa informasi melalui tenaga kesehatan, Kementerian Kesehatan, atau WHO. Jangan menunggu anggota keluarga sakit untuk berubah. Satu rumah bebas asap rokok berarti satu keluarga dapat bernapas lebih lega dan satu langkah nyata menuju Mimika yang lebih sehat.
Sumber rujukan:
Flor, L.S., dkk. (2024). Health effects associated with exposure to secondhand smoke. Nature Medicine, 30, 149–167.
Kementerian Kesehatan RI. Rokok Membuat Hidup Jadi Redup.
Kementerian Kesehatan RI. Generasi Cemas dan Rokok Ketengan: Ancaman Nyata Masa Depan Anak.
Kementerian Kesehatan RI. Layanan Konseling Berhenti Merokok.
